LES COURS
Yoga prénatal
Partage d’expériences, enchaînements de mouvements doux, respiration ou encore étirements, ce cours vous accompagne jusqu’à la veille de votre accouchement. Basé sur la méthode B. DeGasquet, apprenez à adapter vos gestes du quotidien, soulagez certaines douleurs (dos, sciatiques, douleurs ligamentaires, etc.), et préparez en douceur votre corps à l’accouchement et au post-partum. Accordez-vous un temps pour vous, et profitez de moments de relaxation.
Il n’est absolument pas nécessaire de pratiquer couramment le yoga pour accéder à ce cours.
Yoga post-natal
Ça y est, bébé est arrivé. Vous profitez pleinement de ces premiers instants. Mais votre corps vous rappelle à l’ordre : sensations de pesanteur, inconforts, parfois quelques douleurs… Je vous propose des exercices de respiration, quelques postures adaptées à chacune dans le but d’aider votre corps à récupérer. Commencez à vous approprier votre nouveau corps de maman, et ce dès que vous vous sentirez prête. Bien évidemment, vous pourrez venir avec bébé.
Pilates périnatal
Je propose ici un cours de Pilates adapté à la grossesse, et à la récupération post-partum (une fois la rééducation périnéale et abdominale validée par votre médecin ou sage-femme). Pendant votre grossesse, maintenez une activité physique en toute sécurité. En post-partum, ce cours vous permettra de retrouver petit à petit un bon tonus de la sangle abdominale.
Jeunes amans, là aussi, venez avec bébé.
yoga hatha
Un cours de yoga doux, où l’on tient les postures pour s’y ancrer, s’y installer avec de plus en plus de précision et de confort à chaque séance. Progressez à votre rythme.
